08 Νοέ Πώς να γίνεις ένας ευέλικτος γονέας
Το να είσαι γονιός δεν είναι απλή υπόθεση. Οι γονείς κουβαλούν το φορτίο της ισορροπίας μεταξύ της οικογενειακής, εργασιακής και προσωπικής ζωής, προσπαθώντας να μεγαλώσουν τα παιδιά σε έναν κόσμο γεμάτο προκλήσεις. Το να είναι κανείς σήμερα ευέλικτος γονιός είναι πάνω από το μέσο όρο απαραίτητο.
Είναι δύσκολο να προσπαθείς να μεγαλώσεις τα παιδιά σου σε έναν κόσμο τεχνολογίας και έντονου στρες, ενώ παράλληλα η πανδημία και άλλες απρόβλεπτες και εκτός του ελέγχου μας καταστάσεις δεν τελειώνουν ποτέ, αντιθέτως αλλάζουν συνεχώς μορφές.
Πώς λοιπόν να φιλτράρετε τις αγωνίες και το άγχος σας από όλα αυτά, δίχως να διαχέονται και να επηρεάζουν αρνητικά τα παιδιά σας; Για να συνεχίσουμε να πορευόμαστε ανάμεσα σε καταστάσεις που φαντάζουν ατελείωτα δύσκολες, χρειαζόμαστε κάτι περισσότερο από απλές συμβουλές, τεχνικές χαλάρωσης και shopping therapy. Το να είναι κανείς ευέλικτος σήμερα αποτελεί το κλειδί για να επιβιώσει μέσα στην πολλαπλότητα των ρόλων του και κυρίως στον ρόλο του γονιού!
Η ψυχολογική ευελιξία επιτρέπει στους γονείς να παραμένουν ανοιχτοί, παρόντες και αφοσιωμένοι στα παιδιά τους, ειδικά όταν όλα φαίνονται γύρω τους να καταρρέουν.
Διαβάστε επίσης
Με τι σχετίζεται η ψυχολογικά ευέλικτη ανατροφή των παιδιών;
- Επικέντρωση στη χρήση προσαρμοστικών στρατηγικών
- Επένδυση στην οικογενειακή συνοχή
- Μείωση της ψυχολογικής δυσφορίας των παιδιών
- Μείωση της γονεϊκής ψυχολογικής δυσφορίας
Πώς μοιάζει ένας ψυχολογικά ευέλικτος γονέας;
- Παραμένει παρόν στις στιγμές με τα παιδιά του, ακόμα και όταν μια πλευρά του μπορεί να είναι απορροφημένη σε σκέψεις που αποσπούν την προσοχή του, σε έντονα συναισθήματα και πρέπει.
- Αποδέχεται ανοιχτά ότι η ανατροφή των παιδιών συχνά τον ταλαιπωρεί. Η ανατροφή των παιδιών μπορεί να είναι ένα από τα πιο απαιτητικά πράγματα που κάνετε στη ζωή… ίσως επειδή είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα για εσάς.
- Προσπαθεί να ξεκαθαρίσει πώς θέλει να είναι ως γονιός. Και μετά πράττει ανάλογα με τις αποφάσεις του. Σαφώς αυτές όμως μπορεί να αλλάζουν και να αναπροσαρμόζονται.
Διαβάστε επίσης
- Απομακρύνεται από ενοχικές σκέψεις που σπρώχνουν σε αυστηρή αυτοκριτική, συγκρίσεις με άλλους γονείς, έντονη κριτική σε άλλους και άκαμπτους κανόνες.
- Επιδιώκει να βλέπει τις περισσότερες φορές τη μεγάλη εικόνα. Το δάσος και όχι το δέντρο. Με την πάροδο του χρόνου, παρατηρεί τα παιδιά του πώς μεγαλώνουν και πώς μεγαλώνει κι αυτός μαζί τους. Προσαρμόζεται στις αμοιβαίες αλλαγές και τα αναπτυξιακά στάδια της οικογένειας.
Πώς μπορεί τελικά κάποιος να γίνει ευέλικτος;
1. Σταματήστε να προσπαθείτε συνέχεια να διορθώσετε τα παιδιά σας & τον εαυτό σας
- Εξασκηθείτε στο να είστε παρόντες μαζί τους, περνώντας χρόνο όλοι μαζί, αλλά και ένας προς ένας.
- Αφήστε κάτω το τηλέφωνό και κοιτάξτε τα στα μάτια.
- Αναλογιστείτε τι ακούτε να λένε τα παιδιά σας και ρωτήστε: «Καταλαβαίνω σωστά;»
- Προσπαθήστε να καταλάβετε τα παιδιά σας, όχι να τα βάλετε σε τάξη. Θα εκπλαγείτε με το πόσο καλά γνωρίζουν να βάζουν τον εαυτό τους σε τάξη.
2. Μην το «παίζετε» παντοδύναμοι. Δεν είστε!
- Αποδεχτείτε με συμπόνια προς τον εαυτό σας την ταλαιπωρία που φέρνει ο ρόλος του γονέα πολλές φορές.
- Σταματήστε σε στιγμές δυσφορίας και υπενθυμίστε στον εαυτό σας: «Αυτό με πονάει, γιατί με νοιάζει πραγματικά».
- Κάντε χώρο για τον πόνο της ανατροφής των παιδιών στο σώμα σας και φροντίστε το.
- Ας είστε παρόντες και με τον εαυτό σας. Να είστε ευγενικοί με εσάς και να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι δεν είστε μόνοι. Όλοι οι γονείς νιώθουν έτσι μερικές φορές!
3. Ενεργήστε με βάση τις γονικές σας αξίες & υποστηρίξτε τα παιδιά σας να βρουν τις δικές τους
- Προσδιορίστε τι έχει μεγαλύτερη σημασία για εσάς σχετικά με την ανατροφή των παιδιών και τη γονεϊκότητα γενικότερα.
- Αναρωτηθείτε, αν ενεργούσατε σύμφωνα με τον τύπο γονέα που θέλετε να είστε, πώς θα ήταν αυτό; Είναι ρεαλιστικό; Πώς θα γινόταν και τι αποτέλεσμα θα είχε;
- Αναζητήστε τι δίνει κίνητρο στα παιδιά σας και τι τους αρέσει. Να είστε σε επιφυλακή όταν αυτά βρίσκονται κοντά σε αυτές τις ανακαλύψεις, δώστε τους προσοχή, αξία και διανθίστε τες!
- Σταματήστε να επαινείτε τα παιδιά σας για εξωτερικά επιτεύγματα και εστιάστε στα εγγενή τους ενδιαφέροντα.
Εκφράστε άνευ όρων αγάπη & αποδοχή στα παιδιά σας.
«Σε αγαπώ είτε βάζεις τα δυνατά σου, είτε όχι».
Δείξτε άνευ όρων αγάπη & αποδοχή στον εαυτό σας.
«Με αγαπώ είτε βάζω τα δυνατά μου, είτε όχι».
Διαβάστε επίσης
Ιδρυτικό Μέλος allaboutparents.gr | Positive Parenting
Σχεσιακή Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεύτρια
Δόκιμο Τακτικό Μέλος ΙΣΟΨ
Μέλος της Διεθνούς Ένωσης Σχεσιακής
Ψυχανάλυσης & Ψυχοθεραπείας (IARPP)
& της Αμερικάνικης Ένωσης Ομαδικής Ψυχοθεραπείας (AGPA)
