Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το πώς μπορούμε να εφαρμόσουμε στην πράξη τις ασκήσεις Kegel, βήμα προς βήμα. Βήμα 1ο: Πηγαίνετε στην τουαλέτα Με αυτό το βήμα δεν εννοώ να παραμείνετε στην τουαλέτα, αλλά να ουρήσετε. Καλό θα ήταν να έχετε την ουροδόχο κύστη σας...

Σίγουρα θα έχετε ακούσει, στο παρελθόν, κάτι για τις ασκήσεις πυελικού εδάφους… Κι αν δεν έχετε ακούσει ποτέ γι’ αυτές, δεν πειράζει… θα τις μάθουμε εδώ παρέα! Οι ασκήσεις πυελικού εδάφους αν και είναι ωφέλιμες για την υγεία τόσο των γυναικών όσο και των αντρών,...

Είναι πλέον ξεκάθαρο, πως η υγεία σας κατά την εγκυμοσύνη είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την υγεία του παιδιού σας. Όμως, η υγεία σας συνδέεται άμεσα με τις διατροφικές σας επιλογές. Αυτό σημαίνει πως αν τρώτε «καλά» και ασκείστε τακτικά, σε συνδυασμό με την ενδεδειγμένη προγεννητική...

Όταν μια γυναίκα είναι έγκυος, βιώνει  μια καταπληκτική περίοδο καθώς συντελούνται πολλές αλλαγές τόσο σωματικές όσο και ορμονικές. Η ευτυχής μέλλουσα μανούλα έρχεται σε επαφή με  πολλούς γιατρούς και βρίσκεται σε συχνή επικοινωνία με τον γυναικολόγο της. Δεν θα πρέπει όμως να αμελεί τη φροντίδα...

Οι νέοι γονείς συχνά αναρωτιούνται για το πώς θα είναι ζωή τους μετά τον ερχομό του πρώτου παιδιού τους στον κόσμο. Πολλά ζευγάρια που μεταβαίνουν στη γονεϊκότητα περιγράφουν συχνά ότι βιώνουν μια εμπειρία που τους πλημμυρίζει με συναισθήματα ευτυχίας, η οποία τους άλλαξε τη ζωή,...

Τι χρειάζομαι; Η καλύτερη στιγμή είναι μετά από ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή ένα χλιαρό ντουζ, επειδή τα αιμοφόρα αγγεία στην περιοχή του περινέου είναι διεσταλμένα, κάνοντας το πιο μαλακό και άνετο στην υφή. Ίσως να ήταν καλή ιδέα να πάτε στην τουαλέτα πριν ξεκινήσετε και να...

Πολλές έγκυες πέραν από την ανησυχία που έχουν για τον τοκετό τους, μπορεί να αγχωθούν για το κίνδυνο ρήξης του περινέου ή για μια ενδεχόμενη περινεοτομή. Περίπου 9 στις 10 γυναίκες που γεννούν φυσιολογικά για πρώτη φορά θα υποστούν κάποια ρήξη, που ωστόσο δεν είναι σοβαρή...

Φυσιολογικές αλλαγές κατά την εγκυμοσύνη Αλλαγές στο δέρμα συμβαίνουν λόγω των διαφορετικών μεταβολικών, ενδοκρινών και ανοσολογικών παραγόντων που χαρακτηρίζουν την εγκυμοσύνη. Αλλαγές στο χρώμα του δέρματος, όπως η υπερμελάγχρωση ή το μέλασμα, είναι από τις πιο συνηθισμένες αλλαγές στην εγκυμοσύνη. Η υπερμελάγχρωση παρατηρείται συνήθως στις θηλές, στις μασχάλες...

Μια από τις μεγαλύτερες εξελίξεις των τελευταίων ετών στον τομέα της Αναπαραγωγικής Ιατρικής είναι η δυνατότητα που έχει δοθεί στην  κάθε γυναίκα να κρυοσυντηρεί («κατάψυξη ωαρίων») τα ωάρια της ή να χρησιμοποιεί τα ωάρια μιας άλλης γυναίκας («δωρεά ωαρίων»). Οι εξελίξεις  της επιστήμης της  Εμβρυολογίας έχουν...

Για πολλούς από εμάς το καλοκαίρι είναι περίοδος διακοπών, αλλά αν υπάρχει κάποιος που δεν κάνει «διακοπές», αυτός είναι ο θηλασμός. Η θερμοκρασία αυξάνεται και οι ανάγκες τόσο της μαμάς όσο και του παιδιού της αλλάζουν. Πιθανόν το μωρό να έχει ανάγκη να θηλάζει πιο...