Οι πρώτες 1000 ημέρες της ζωής του ανθρώπου είναι πραγματικά πολύ σημαντικές για την εξασφάλιση της ανάπτυξης των οργανικών συστημάτων. Για τα παιδιά, τα θρεπτικά συστατικά και η ποιότητα της διατροφής τους δεν υποστηρίζει μόνο την αύξηση της οστικής, μυϊκής μάζας και των ιστών τους. Είναι...

Το οικογενειακό τραπέζι έχει διαπιστωθεί ως ένα μέσο πρόληψης, των παιδιών και κυρίως των εφήβων, εμπλοκής τους σε επικίνδυνες συμπεριφορές που σχετίζονται με χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών ουσιών. Ερευνητικές μελέτες έχουν, επίσης, δείξει ότι τα παιδιά και οι έφηβοι που που τρώνε τακτικά φαγητό με...

Η νηστεία κατά βάση πρόκειται για μια χορτοφαγική διατροφή στην οποία αποκλείονται οι ομάδες τροφίμων του κρέατος και των ψαριών και μπορεί να κατηγοριοποιηθεί ως εξής: Στη μορφή που επιτρέπονται τα γαλακτοκομικά Στη μορφή που επιτρέπονται τα αυγά Και στη vegan διατροφή που αποκλείονται όλα...

Ο αποκλειστικός μητρικός θηλασμός ξεκινά από το μαιευτήριο. Ζητήστε, λοιπόν, από το γυναικολόγο σας να φροντίσει να σας επιτραπεί η επαφή δέρμα με δέρμα με το μωράκι σας κατά την πρώτη ώρα μετά τον τοκετό. Ενημερώστε την προισταμένη του μαιευτικού τμήματος πως δεν επιθυμείτε να...

Συχνά οι νέες μητέρες αναρωτιούνται πόσο συχνά και για πόση ώρα πρέπει να θηλάσουν το μωρό τους. Πότε χορταίνει το μωρό μου; Μήπως πείνασε και δεν το έχω καταλάβει; Αυτές είναι μερικές από τις πιο συνηθισμένες απορίες που εκφράζουν οι νέες μανούλες, που συχνά συνοδεύονται από πολύ άγχος. Ο θηλασμός είναι ένα θαυμάσιο ταξίδι...

Η πρωινή ρουτίνα, πολύ συχνά μοιάζει να αποτελεί πηγή άγχους για τους γονείς, αλλά και για τα παιδιά. Ο χρόνος είναι περιορισμένος και οι απαιτήσεις πολλές. Μέσα σε λίγη ώρα, οι γονείς πρέπει με ένα μαγικό τρόπο να καταφέρουν να προετοιμάσουν τα παιδιά, να τα...

Ιδιαιτέρως του χειμερινούς μήνες, πολλοί γονείς στην προσπάθεια να προφυλάξουν τα παιδιά τους από τις γνωστές λοιμώξεις του αναπνευστικού, αναζητούν λύσεις σε πολυβιταμίνες και άλλα σκευάσματα που φέρονται ως ενισχυτικά του ανοσοποιητικού. Πόσο χρήσιμα ή ωφέλιμα είναι τέτοιου είδους συμπληρώματα διατροφής όμως; Τι είναι οι βιταμίνες Οι...

Έφτασε σχεδόν η ώρα να ξεκινήσεις να δίνεις στο παιδί σου και άλλες τροφές πέρα από το γάλα; Αυτή η ιδέα γεμίζει πολλές φορές με άγχος τους γονείς. Ας δούμε ποια είναι τα πρώτα σημάδια που θα σου δείξει το παιδί ότι είναι έτοιμο.Κατά μέσο...

Το διατροφικό στάτους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει τόσο την έκβαση της υγείας της μητέρας, όσο και του εμβρύου. Για αυτό, το να αναγνωρίσει κανείς ποια τρόφιμα πρέπει να τρώει, σε ποιες ποσότητες και πόσο συχνά μπορεί να τα καταναλώνει,  εξατομικεύεται βάση του ιατρικού...

Η μαγειρική μαζί με το παιδί σου θα του κεντρίσει το ενδιαφέρον για το φαγητό και τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Για παιδιά προσχολικής ηλικίας, δοκίμασε σύντομες και απλές συνταγές. Αν πάλι πρόκειται για παιδιά μεγαλύτερης ηλικίας, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε πιο ευφάνταστες και περίπλοκες συνταγές. Γιατί να...