Η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους για το παιδί σας είναι μια διαρκής προσπάθεια, η οποία χρειάζεται να μεταβάλλεται, όσο μεταβάλλεται η σωματική του δομή, τα σχετικά ερεθίσματα που δέχεται ως προς αυτή, οι νέες ασχολίες του, η καθημερινότητα και τα ενδιαφέροντά του, όπως και...
Η υγιεινή διατροφή το καλοκαίρι μπορεί να αποτελέσει μια πρόκληση για μικρούς και μεγάλους. Τα παιδιά είναι εκτός σχολείου και οι ρουτίνες πολλών οικογενειών διακόπτονται. Οι μέρα είναι μεγαλύτερη, δεν υπάρχει η υποχρέωση του σχολείου και οι καλοκαιρινές δραστηριότητες κάνουν τις μέρες διασκεδαστικές, μπορεί όμως...
Η υπογονιμότητα παρατηρείται όλο και περισσότερο επηρεάζοντας εώς και 15% των ζευγαριών που επιχειρούν εγκυμοσύνη παγκοσμίως. Ως υπογονιμότητα ορίζεται η αδυναμία σύλληψης παιδιού μετά από 12 μήνες σεξουαλικών επαφών χωρίς αντισύλληψη. Η γυναικεία υπογονιμότητα φαίνεται συμβάλλει στο 35% των συνολικών περιπτώσεων υπογονιμότητας, το 30% αφορά...
Το οικογενειακό τραπέζι έχει διαπιστωθεί ως ένα μέσο πρόληψης, των παιδιών και κυρίως των εφήβων, εμπλοκής τους σε επικίνδυνες συμπεριφορές που σχετίζονται με χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών ουσιών. Ερευνητικές μελέτες έχουν, επίσης, δείξει ότι τα παιδιά και οι έφηβοι που που τρώνε τακτικά φαγητό με...
Με τον όρο «πρωινό» αναφερόμαστε στο πρώτο γεύμα το οποίο καταναλώνει κάποιος μέσα σε ένα εύρος περίπου δύο ωρών από την ώρα που ξυπνάει. Αν σκεφτούμε και τον αντίστοιχο αγγλικό όρο «breakfast», ουσιαστικά τα δύο συνθετικά του «break» και «fast» σημαίνουν τη διακοπή της νηστείας....
Πολλές φορές, σε μικρούς και μεγάλους, η κατανάλωση ορισμένων τροφών συνδυάζεται με δυσάρεστες αντιδράσεις στο σώμα μας. Αποτέλεσμα αυτού είναι η απομάκρυνση αυτών των τροφών από τη διατροφή με σκοπό να αποφευχθούν οι όποιες σχετικές αντιδράσεις. Ορισμένες φορές όμως ενοχοποιούνται και τροφές οι οποίες δεν...
Το καλοκαίρι αποτελεί τη πιο συναρπαστική περίοδο του χρόνου για τους περισσότερους για μικρούς και μεγάλους. Βέβαια, δεδομένου ότι αλλάζει πλήρως η καθημερινότητα τίθεται ένας προβληματισμός αναφορικά με την προσαρμογή των διαιτητικών συνηθειών. Εδώ θα βρείτε 4 + 1 πρακτικές διατροφικές συμβουλές για να βοηθήσουν...
Είναι γνωστό πως όσο μεγαλώνουν τα παιδιά, αρχίζουν και επιθυμούν ή απορρίπτουν φαγητά, ενώ παράλληλα ξεκινούν να διαμορφώνουν διατροφικές προτιμήσεις και συνήθειες. Τότε είναι που ξεκινούν οι πρώτες διαφωνίες και διαπραγματεύσεις με τους γονείς οι οποίοι επιθυμείτε να προσφέρετε ποικιλία τροφών και θρεπτικών συστατικών στο...
Το χαρούπι ή αλλιώς ξυλοκέρατο προέρχεται από τον καρπό της χαρουπιάς, η οποία καλλιεργείται κυρίως στις χώρες της Μεσογείου. Οι αρχαίοι Έλληνες ήταν οι πρώτοι που καλλιέργησαν χαρουπιές, δέντρο το οποίο πλέον καλλιεργείται σε όλο τον κόσμο, από την Ινδία εώς την Αυστραλία. Στην Ελλάδα...
Η ποικιλία τροφίμων καθιστά τα γεύματά μας ενδιαφέροντα και γευστικά. Παράλληλα η ποικιλία είναι το κλειδί για μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Ας θυμηθούμε ότι κάθε τρόφιμο παρέχει έναν μοναδικό συνδυασμό μακροθρεπτικών (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά) και μικροθρεπτικών συστατικών (βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία). Ένα ιδιαίτερα χρήσιμο...